Category: здоровье

Владимир Емельянов

(no subject)


ПОМНЯ О ВЕЧНОМ, НЕ ЗАБЫВАЙ О НАСТОЯЩЕМ!

IMG_2536.jpg



МОЙ БЛОГ ОТКРЫТ ДЛЯ ВСЕХ.
КАЖДЫЙ, КТО ПРЕДЛОЖИЛ ДРУЖБУ, МОЖЕТ РАССЧИТЫВАТЬ НА ВЗАИМНОСТЬ.
ЛЮБОЙ МОЖЕТ КОММЕНТИРОВАТЬ ЛЮБУЮ ЗАПИСЬ И ВЫСКАЗАТЬ СВОЕ СУГУБОЕ МНЕНИЕ.
ПЕРИОДИЧЕСКИ УВОЗИТСЯ НА СВАЛКУ И ВЫЖИГАЕТСЯ ЛИШЬ ОСОБО ВРЕДНЫЙ МУСОР. НО И ПРИ ЭТОМ АВТОРУ, ВИНОВНОМУ В ЗАСОРЕНИИ ЖУРНАЛА, ДАЕТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ХРЮКНУТЬ В СВОЮ ЗАЩИТУ ДВА-ТРИ СЛОВА.
ВСЕМЕРНО ОДОБРЯЕТСЯ ИРОНИЯ, ЮМОР, НОВЫЕ (И СТАРЫЕ) АНЕКДОТЫ, ЧАСТУШКИ.
ПРИОРИТЕТ ОТДАЕТСЯ СТРАШИЛКАМ, ЭПИГРАМАМ И ПАРОДИЯМ.
ПЕРИОДИЧЕСКИ ПРОВОДЯТСЯ КОНКУРСЫ, ГЛАВНЫМ ПРИЗОМ КОТОРЫХ ЯВЛЯЕТСЯ АВТОГРАФ  САМОГО ЕФИМА САМОВАРЩИКОВА - МОЕГО ДРУГА, ВЕЛИЧАЙШЕГО МАГА, ЭКСТРАСЕКСА, САТИРИКА  И МАСТЕРА ИРОНИЧЕСКОЙ ЛИРИКИ ВСЕХ ВРЕМЕН И НАРОДОВ.
ИТАК, ЧИТАТЕЛЬ, ФЛАГ ТЕБЕ В РУКИ, МЕД В УСТА И - ВПЕРЕД, С ПЕСНЕЙ, ШУТКОЙ, КЛЯУЗОЙ, ОБВИНЕНИЕМ, УЛИКОЙ И АЛИБИ...
КОРОЧЕ  -  "РЕБЯТА, ДАВАЙТЕ ЖИТЬ ДРУЖНО", - КАК ГОВОРИЛ ОДИН ТУРОК ПЕРЕД ТЕМ КАК ВЫСТРЕЛИТЬ КОМПАНЬОНУ В СПИНУ!!!
Владимир Емельянов

Как прожить 200 лет...

Сколько может прожить человек?
Реально зафиксировано несколько случаев весьма продолжительной жизни.
Говорят, что дагестанец Ширали Мислимов скончался в возрасте 167 лет.
Китайцы утверждают, что некотогрые из из соотечественников достигли возраста почти двухстолетнего.
В библии можно найти свидетельства еще более солидного возраста людей, которые зачинали  детей будучи трехсотлетними старцами.
Есть ли способы продления нашего существования?
В интернете можно найти немало советов для этого.
Вот один из многих (к сожалению, не указан автор)...

Прожить 200 лет: реально ли? Секреты долголетия!

Сегодня средняя продолжительность человеческой жизни составляет всего 70-75 лет. Человек оглянуться не успевает – а ему уже пора отправляться на тот свет… Печально. Но ещё в Древней Греции бытовало мнение, что в семьдесят лет душа ещё очень юна, и человеку умирать в этом возрасте слишком рано. Согласно легендам, сами древние греки проживали не менее двух столетий.

Жизнь – это чудесное дарование, которое следует использовать разумно. Учёные, изучающие проблемы долголетия, считают, что человеку жизненной энергии хватает минимум на 200-300 лет. Но различные внешние и внутренние факторы, такие, как состояние окружающей среды, потрясения, оказывают значительное влияние на естественные ресурсы человека, и зачастую подрывают здоровье и заложенный в организме потенциал. Однако, стоит лишь пересмотреть свои взгляды, убеждения, изменить в пользу своего организма привычный уклад жизни, как уже можно существенно продлить пребывание в этом мире.

Давно уже всем известно, что занятия физкультурой, даже всего несколько раз в неделю по полчаса, улучшают здоровье и поддерживают жизненный тонус. Мало кто следует этому простому совету, хотя он имеет под собой научно-обоснованную, реальную почву – физические упражнения предупреждают сердечнососудистые и онкологические заболевания, инсульт, помогают предотвращать ожирение.

Есть ещё много не менее важных правил для здоровой, долгой жизни:

1.    Смех. Если вы будете смеяться всего по пятнадцать минут ежедневно, то продлите свою жизнь на восемь лет.

2.    Ешьте как можно больше помидорчиков. Они на целых тридцать процентов уменьшают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

3.    Побольше думайте. Разгадывайте сканворды, кроссворды, судоку, решайте сложные логические задачи, играйте в шахматы. Это поможет сохранить память и ясность ума на долгие годы.

4.    Употребляйте корнеплоды. Корнеплоды содержат много витаминов, так как природа позаботилась о сохранности их полезных свойств особо тщательно. Уменьшить холестерин поможет свёкла, благодаря морковке улучшится зрение, от остеохондроза спасёт пастернак.

5.    Не беспокойтесь о том, что подумают о вас другие люди. Будьте собой. Тот, кто меньше переживает и не поддаётся стрессу, живёт дольше.

6.    Не выбрасывайте корки от хлеба. В них содержится гораздо больше полезного антиракового вещества прониллизина, чем в белой части буханки.

7.    Избегайте внезапных громких звуков, таких, как шум обычного будильника. Такие звуки вызывают в организме человека мощный выброс адреналина, что может способствовать сердечному приступу.

8.    Чаще убирайтесь дома. Это занятие отлично сжигает калории.

9.    Постоянно учитесь чему-то новому. Изучайте иностранные языки, осваивайте игру на гитаре или фортепиано. Это даст вам стимул к саморазвитию и поможет осознать, что жизнь не проходит мимо.

10.    Чистите зубы каждый день. В ротовой полости находится много опасных бактерий, способных спровоцировать сердечнососудистые болезни. Во время чистки зубов эти бактерии выводятся изо рта. Не забывайте, что за зубами нужно следить с детства. Если вы так и не уберегли их от разрушений, то к счастью, с наше современное время существует имплантация зубов, стоимость чего не каждому по карману.

11.    Возьмите за привычку спать примерно семь часов в сутки. Исследования учёных доказали, что у тех, кто спит семь часов, жизнь длиннее, чем у тех, кто уделяет сну меньше или больше времени.

12.    Больше общайтесь с домашними животными, если их нет – заведите. У людей, в чьей жизни есть место четвероногим друзьям, ниже давление и выше стрессоустойчивость.

13.    Загородная жизнь, или жизнь в деревне, предпочтительнее городской. Жители сёл более жизнерадостные.

14.    Не отказывайте себе в шоколаде. Кто в умеренных количествах потребляет это лакомство, проживают дольше тех, кто любит другие сладости. Полифенол, содержащийся в шоколаде, защищает от рака и заболеваний сердца.

15.    Ешьте чеснок. Он расширяет сосуды, тем самым улучшая кровообращение.

16.    Солнце – источник витамина D. Четверть часа в день под лучами светила – и вы получите не только загар, но и необходимый организму витамин, и хорошее настроение.

17.    Пейте чай. Причём, неважно, какой именно – зелёный или чёрный. Чайные антиоксиданты препятствуют росту раковых клеток и укрепляют кости и зубы.

18.    Занимайтесь любимыми делами. Они так же хорошо помогают здоровью, как и занятия физкультурой.

19.    Разнообразные орехи способны предотвращать диабет. А бразильские орехи богаты кремнием и снижают риск онкологических заболеваний. Так что, не пренебрегайте орешками. Только надо учитывать, что полезнее несолёные орехи